Karaciğer yağlanması nedir?

Karaciğer yağlanması tüm dünyada hızla artan bir sorun. Karaciğerin kendini koruma amaçlı oluşturduğu yağ bezleridir. Yağlanma sonucunda iltihap oluşursa siroza ilerleyebilir. Toplumda her 4-5 kişiden birinde görülür. Kadın ve erkekte aynı sıklıkta görülebilir.
Karaciğer yağlanması alkolle ilişkili olabilir ya da aşırı kilo ve hızlı kilo alıp verme yetersiz beslenmeden dolayı olur. Yağlanma genellikle hiçbir belirtiye yol açmaz ve farkına varmadan ilerler. Ancak kritik düzeye gelince kilo kaybı, aşırı halsizlik karın bölgesinde ağrı ve zihin karışıklığına neden olabilir.

Karaciğer yağlanmasının belirtileri

Hafızanın zayıflaması
Mide bulantısı
Baş ağrısı
Şişkinlik hazımsızlık
Gözlerini kızarması

Ne yapmalıyız?

Karaciğer yağlanmasına karşı sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirin. Hızlı kilo alıp vermekten kaçının. Bol bol su için. Yürüyüş yapın. Sürekli hareket halinde olun. Günlük taze meyve, sebze ,beyaz et ve lifli gıdalar tüketmek gerekiyor. Özellikle karaciğerden toksinleri atmak için mevsiminde enginar tüketilmesi gerekiyor. Soğan, sarımsak, lahana ve brokoli gibi lifli gıdalarla beslenilmesi gerekiyor.