Karaciğer Yağlanması

Karaciğer yağlanması nedir?

Karaciğer yağlanması tüm dünyada hızla artan bir sorun. Karaciğerin kendini koruma amaçlı oluşturduğu yağ bezleridir. Yağlanma sonucunda iltihap oluşursa siroza ilerleyebilir. Toplumda her 4-5 kişiden birinde görülür. Kadın ve erkekte aynı sıklıkta görülebilir.

Karaciğer yağlanması alkolle ilişkili olabilir ya da aşırı kilo ve hızlı kilo alıp verme yetersiz beslenmeden dolayı olur. Yağlanma genellikle hiçbir belirtiye yol açmaz ve farkına varmadan ilerler. Ancak kritik düzeye gelince kilo kaybı, aşırı halsizlik karın bölgesinde ağrı ve zihin karışıklığına neden olabilir.

Karaciğer yağlanmasının belirtileri

Hafızanın zayıflaması

Mide bulantısı

Baş ağrısı

Şişkinlik hazımsızlık

Gözlerini kızarması

Ne yapmalıyız?

Karaciğer yağlanmasına karşı sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirin. Hızlı kilo alıp vermekten kaçının. Bol bol su için. Yürüyüş yapın. Sürekli hareket halinde olun. Günlük taze meyve, sebze ,beyaz et ve lifli gıdalar tüketmek gerekiyor. Özellikle karaciğerden toksinleri atmak için mevsiminde enginar tüketilmesi gerekiyor. Soğan, sarımsak, lahana ve brokoli gibi lifli gıdalarla beslenilmesi gerekiyor.

No Comments

Hamilelikte Tiroid Hastalığı

Hamilelikte yaşanan tiroid sorunları bebekte zeka geriliğine ve gelişim bozukluğuna neden olduğundan tedavisine dikkat etmek gerekiyor.

Çoğumuzun tiroidimiz nasıl çalışıyor diye gidip kontrol ettirmek aklına gelmez. Tiroid hormonu aslında vücudumuzda önemli bir yerdedir. Tiroid hormonlarının metabolizmayı düzenlediği üreme fonksiyonu ve zeka dahil olmak üzere pek çok konuda rol üstleniyor. Önceden tiroid hastalığı olan anne adayının hamileliğinde dikkat etmesi gerekmektedir.Çünkü anne ve bebeğin sağlını etkileyebilir.Düşük tehlikesinin yanı sıra bebekte zeka geriliğine de neden olabilir.

Hamile kalan bir kadınının tiroidi yavaş çalışıyorsa bu durum hamilelik boyunca tedavi edilmiyorsa bebekte gelişim ve zeka ile ilgili sorunlar saptanır.Fazla çalıştığında ise erken doğum ve düşük olabilir. Tiroid hormonu hamile öncesinde normal değer gösterirken hamilelikte bu değer değişebilir.O yüzden hamileliğin ilk ayında tiroid hormonlarını ölçtürmesi gerekiyor.Bunlar TSH, Serbest T3,Serbest T4, anti-TPO ve anti-tiroglobulin antikorlarıdır. Ailesinde tiroid hastalığı,şeker hastalığı,guatr olanlarda tiroid hastalığı riski daha fazladır.
Hamilelikte iyot eksikliği

Hamilelikte tedavisinde kadın doğum uzmanı le iç hastalıkları uzmanıyla birlikte hareket etmelidir.İlaç alımında dikkat edilmelidir.

No Comments

Tiroid

Tiroid

Sabahları yataktan kalkamıyorsanız yediğiniz halde kilo veriyorsanız ya da iştah kaybı oluyorsa uykularınız bozulduysa üşüyorsanız el ve ayaklarınız titreyip morarıyorsa ve saçlarınız dökülüyorsa tiroid hastası olabilirsiniz.

Tiroid vücudumuzdaki görevi nedir?

Tiroid  gırtlak ve köprücük kemiğine yerleşmiş kelebek şeklinde bir salgı bezidir. Bu salgı bezi metabolizmayı ve vücut ısısını düzenler bağırsakları hareket halinde tutar regl döngüsünün düzenli olmasını sağlar.Tırnak ve saçların sağlıklı kalmasını sağlar.

Tiroid ile ilgili hastalıklar

Hipotiroidizm: Hormonların az salgılanmasından dolayı oluşur. Unutkanlık, yorgunluk, üşüme halsizlik çabuk yorulma kabızlık saç dökülmesi ciltte kuruluk ve kaşınma kilo alıp diyet yaptığınız halde kilo verememek belirtileri olabilir.

Hipertiroidizm: Zehirli guatr olarak da bilen bu hastalık hormonların fazla çalışmasından dolayı oluşur. Hızlı kalp çarpıntısı ishal vücut ısısının yüksek olması ellerde titreme ağız kuruluğu kemik erimesi ve ağız kuruluğu gibi belirtiler meydana gelir.

Tiroidit –Tiroid bezi iltihaplanması: Boyunda ağrı ile kendini gösterir. İltihap çoğu hasta da kendiliğinden düzelir.Geçici bir durumdur.

No Comments

Kansızlık sebebi nedir?

 Kansızlık:Kanda kırmızı kan hücreleri yani alyuvarlar bulunur. Bu kan hücrelerini oksijen taşınmasını ve kan hücrelerinin kırmızı olması sağlayan hemoglobin bulunur. Bu hemoglobinin kanda bulunması gerekenin altında olmasıyla kansızlık ortaya çıkar

Gün boyunca iş yapmadan yoruluyorsanız halsizlik varsa kansızlık sorunuyla karsı karsıya kalmış olabilirsiniz. Baş dönmesi çabuk yorulma nefes darlığı çarpıntı saç dökülmesi görülebilecek belirtiler arasındadır.

Kansızlığın yol açtığı sorunlar ise;

 Hamileler Düşük kilolu bebek doğurma riski erken doğum riski, Bebek ölümleri ile karşı karşıya gelebilirler. Çocuklarda ise; daha sık hastalanma, çabuk yorulma ,dikkat dağılması görülür. Yetişkinlerde sürekli yorgunluk hissi vardır. Üşüme fazlasıyla olur. Hastalıklar daha sık görülür.

Kansızlık için alınabilecek önlemler:

Demir bakımından zengin yeşil yapraklı sebzeler balık, kırmızı et ,barbunya yeşil mercimek, soya fasulyesi, bezelye, kabak çekirdeği tüketerek demir eksiliğini engelleyebilirsiniz. Demir takviyesinin yanında C vitamini tüketimine de özen göstermelisiniz. Brokoli portakal, sivri biber, greyfurt  gibi besinleri tüketebilirsiniz.

 İhtiyaçtan fazla demir alımının vücutta karaciğeri pankreası ve kalbi olumsuz etkileyeceğini unutmayın.

No Comments

İlaçsız Baş Ağrısından Kurtulma Yöntemleri

Başınız ağrıdığında hemen ilaç  almayın. Doğal yollardan tedavisini deneyin. Baş ağrısının birçok sebebi olabilir. Baş ağrıları daha çok stres, hava durumu, tansiyon ve kanda oksijenin azalmasından oluşabilir. Gerilimli ortam ve stresten ileri gelen gerilim tipi baş ağrıları görülür. Şiddetli bir ağrıdır.

Baş ağrısından kurtulmak için neler yapabiliriz?

Migrene dayalı bir ağrı yaşıyorsanız karanlık ve sessiz bir odada yatarak geçmesini bekleyebilirsiniz.

Gerilimden ve stresten uzak bir yerde dinlenmeye çalışın. Açık hava da yürüyüşe yapın ve derin nefes alıp verin.

Alnınızdan şakaklara doğru masaj yapabilirsiniz. Araştırmalara göre muz makarnanın baş ağrısına iyi geldiği söyleniyor.  Eğer hala devam ediyorsa doktora başvurup ilaç kullanabilirsiniz. Lütfen doktorun vermediği bir ilacı kullanmayın.

Oruçluyken baş ağrısını geçirebilmek için  yapmamız gerekenler:

 Boynunuzu ve omuzlarınızı hareket ettirerek egzersizler deneyin. Gerilimden dolayı başınız ağrıdığında yastığınıza birkaç damla lavanta yağı damlatın. Sıcak bir duş vücudunuzun gevşemesini sağlayabilir. Duşa giremezseniz ayaklarınızı sıcak suda tutun.

Limonun kokusunun baş ağrısına iyi geldiği uzman tarafından söyleniyor. Sizde başınız ağrıdığında limonu elinizde ezip alnınıza sürebilirsiniz.  Baş parmağınızla işaret parmağı arasındaki eklem noktalarına hafifçe masaj yapın. Hafiflettiğini göreceksiniz.

No Comments

Şeker Hastalığı(Diyabet)

Şeker Hastalığı (Diyabet)

 Şeker hastalığı çağımızın en önemli hastalıklarından… Artık anne karnında bile bebeğinizin  şeker hastalığı olup olmadığını öğrenebiliyorsunuz.

Şeker Hastalığının Belirtileri

Ağız kuruluğu nedeniyle çok fazla su içmek

İdrara çok çıkmak Çok acıkmak, yemek yenmesine karşın kilo kaybı,

Tatlıya düşkünlük, yemekten sonra uykulu haller,

Fazla aç kaldığınızda el ve ayak titremesi,

Yaraların geç iyileşmesi,

Görmede bulanıklık el ve ayakların karıncalanması

Şeker Hastalarının Beslenmeleri İçin Öneriler

Öncelikle  tükettiğiniz karbonhidratları yavaş yavaş azaltmamız gerekiyor beyaz ekmek makarna beyaz pirinç ve atıştırmalıkların azaltılması gerekiyor. İkinci önemli nokta şekeri azaltmak aslında başlarda zor gelebilir  fakat aynı tuz gibi azalttıkça başta şekerli gelmeyen meyveler bile şekerli gelmeye başlayacak.Örneğin çayı şekersiz içmeye başlayan birine daha sonra şekerli bir çay ikram ettiğiniz de o çayı içemez.Sanki çok tatlı bir şey içiyormuş hissi uyandırır.

Beslenmenizde bakliyatlara önem verin. Fasulye ,nohut, mercimek, bezelye kan şekerinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.Balık yemeye özen  gösterin.Hafta da en 2-3 defa öğünlerinizde tüketin.

Şeker hastalığını kabul edip doğru ve düzenli beslenmeyi bir yaşam biçimi haline getirin.

No Comments

Oruç Zamanı

Ramazan ayının sıcak günlere denk gelmesiyle oruç tutanların nelere dikkat etmesi gerektiğini yazımda paylaşıyorum.

Araştırmalara göre oruçlu insanlarda yorgunluk asabiyet dikkatsizlik bas ağrısı gibi olumsuz etkiler görülebiliyor.Bunu en aza indirmemiz için yapmamız gerekenler:

1-Sahura kalkmayı ihmal etmeyin.

Yaz günlerinde oruç suresinin uzun olması nedeniyle aç kalma süresi uzuyor ve kan şekeri düşüyor bu yüzden sahura kalkınmalı.

2-İftarda mideye çok yüklenilmemeli.

Orucu açtıktan sonra hızlı ve çok besin alımı mideyi yorabilir.Kalp sağlığını da olumsuz etkiler.Belirli

 aralıklarla beslenmek gerekir.

3-Yoğurt iftar sofrasının vazgeçilmezi...

Orucunuzu açtıktan sonra çorba ve salata ile geçiştirin.Ana yemek öncesi 20-30 dakika bekledikten sonra yemekle birlikte mutlaka yanında yoğurt ,ayran gibi gıdalar tüketilmeli.

4-Kızarmış ve tuzlu besinler tüketmeyin.

Gün boyu daha çok susamanıza neden olacağı için yağlı ve tuzlu besinleri tüketmekten kaçının.Onun yerine bol bol sebze ve meyve yenmeli ;ceviz ,fındık ,badem tercih edilmeli

5-Bitki çaylarından yararlanın.

Bitki çayları iftardan sonra midenize sindirim açısından iyi gelebilir. Hem susuzluğunuzu giderir  hem de sindiriminizi kolaylaştırır. Ayrıca tarçınlı su ya da bitki çaylarına tarçın eklerseniz  kan şekerinizin düşmesini engellersiniz.

No Comments